健康

風邪?唾を飲むと喉が痛い原因とスグ治す方法は?

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●ざっくり言うと

  1. 唾を飲むと喉が痛い原因は?
  2. スグ治す方法は?
  3. 日々の予防で徹底対処!
  4. 痛みに負けない食べ物!
  5. 絶対NG食品・・・これは避けて!

風邪?唾を飲むと喉が痛い原因は?スグ治す方法は?

寒くなると痛みを感じやすい場所「喉(のど)」。

「乾燥で感じるイガイガ感。この季節だから仕方がない。」

それでいいの?

あまり重症度を感じていない人もいるかもしれません。そのうち治ると放っておく人もいるかもしれません。

しかし、何か大きな原因があるとしたら?

しっかり調べておきましょう。

唾を飲むと喉が痛い原因は?

風邪?唾を飲むと喉が痛い原因は?スグ治す方法は?

唾を飲むと喉が痛い原因は、主に風邪による「粘膜の免疫低下」です。

冬は風邪が流行る

特に冬になると喉に痛みを感じる人が多いのは、冬の乾燥した気候により喉の粘膜が弱りやすく、ウイルスに感染しやすいため、風邪が流行ったり、「インフルエンザ流行時期」に入るからです。

風邪やインフルエンザにかかると、喉の粘膜を守っていた物質・成分は弱まり、風邪の菌・インフルエンザ菌が体内のありとあらゆる粘膜を傷付け始めます。

喉の粘膜も同じです。

傷つけられた粘膜は痛みを発症させます。

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咳も粘膜を傷つける

また、風邪を引いたり、インフルエンザを発症させると体内の菌を外に出そうと、咳をします。

この咳が喉の粘膜を傷つけることもあります。

傷ついた粘膜は唾を飲み込むことにすら痛みを感じます。

食事なんてもう激痛に感じるくらいの痛みを発症させます。

唾を飲むと喉が痛い原因は?まず大事なのは危険を感じること!

喉の痛みの原因、治す方法を紹介する前に・・・

まず「あ~まただ・・・」「すぐ治るよ~」この考えを辞めましょう。とても危険です。

風邪以外にも、以下のような病気の可能性がある・・・まずはこのように考えて下さい。

●のどの病気

●急性声帯炎・・・風邪・飲酒・タバコが原因。
●慢性声帯炎・・・声帯炎を放置し慢性化すること。ポリープが出来ることもある。
●声帯結節 ・・・声帯の粘膜が厚くなる病気。
●喉頭がん ・・・声帯を中心としたのどの部分のガン。
●急性咽頭炎・・・喉に痛みを感じ、声が出なくなる、食事が出来なくなる。
●慢性咽頭炎・・・咽頭炎を繰り返し1カ月以上続くと慢性咽頭炎になる。
●扁桃炎  ・・・扁桃腺の炎症で赤く腫れる状態。

他にも様々なのどの病気があります。

このような病気が原因で痛みを発症していることもあるので、しっかり医療機関を受診することが大事なのです。

主に受診科は「内科」「耳鼻咽喉科」「小児科」。

喉の痛みに隠れる病気を知るにはしっかり受診することが大事です。

スグ治す方法は?

風邪?唾を飲むと喉が痛い原因は?スグ治す方法は?

では喉の痛みを感じた時、すぐに出来る対処法は?

水分で体内を潤す

喉の炎症や腫れがある時は、水分で体内を潤し細胞膜も潤しましょう。

風邪が原因の喉の痛みへの対処は、風邪の症状緩和にも繋がります。

身体が欲する物を飲みましょう。

血行促進

関係なさそうですが、血行促進が痛みの緩和に繋がります。

というのも、体内の血流を良くすることで、体の隅々に栄養・血液を巡らせることが出来るからです。

両肘で左右に大きな円を描くようにぐるぐると回して肩の血行を促しましょう。

しっかり栄養・血液を巡らせ、喉の細胞にも栄養を補給しましょう。

ここまでは、出先でもすぐに出来る対処法かと思います。急に痛みを感じたら、まず実行です。

薬用ドロップやのど飴

喉が痛む時は常に喉を潤しておく事が必要です。

メンソールやユーカリののど飴がおススメ。

「ん?なんか喉に違和感」と感じたらコンビニで、薬用ドロップやのど飴を購入しておくといいでしょう。

炎症止めを飲む

喉の痛みや腫れ、炎症止めを飲みましょう。

様々な喉の腫れや痛みの原因となるものに対し効果があります。

日々の予防で徹底対処!

普段は気にしていなくても、のどの痛みを発症した時に「健康第一だ!」と気付かされるもの。

今年こそ徹底的に予防から始めましょう。

塩うがい

風邪?唾を飲むと喉が痛い原因は?スグ治す方法は?

塩うがいの効果

塩うがいの効果は多くの研究結果でも明らかになっています。

うがいするなら、塩水で。

塩水うがいは喉の炎症に効果があります。

しかし塩うがいの後は、必ず水うがいもをするようにしましょう。

塩は喉の殺菌効果があるのと同時に、粘膜を痛めることもあるので、ある程度水で洗い流す必要があります。

インフルエンザにうがいは効かない?

2008年に厚生労働省のインフルエンザ総合対策から「うがい」対策が除去されています。

インフルエンザウイルスが喉の粘膜に付着すると、20分ほどで細胞内に取り込まれるので、帰宅後のうがいでは手遅れである可能性が高いこと、20分おきにうがいをするのは現実的ではないという理由によるものです。

もちろんそれ以外の一般的な感染症では、うがいをすることに予防効果はあります。

風邪の発症率ですが、うがいをする人は、しない人に比べ40%低下するという研究結果もあります。

参照元:水うがいで風邪発症が4割減少(京都大学環境安全保健機構 健康管理部門/健康科学センター )

少し高めのマスクを購入

マスクのグレードアップ

喉の痛みを発症後は、しっかり病院を受診する人もいるでしょう。

近くのドラックストアで一度しか使わない市販薬を購入する人もいるでしょう。

食事が喉を通らない。おかゆを作り、のど飴購入。ゼリー購入。

結局、余計なお金がかかりますよね?

日頃購入しているマスクをグレードアップしませんか?

もしかすると、喉を痛めて出費する金額とは少ししか変わりは無くても、あの不快症状は抑えることが出来ます。

マスクの選び方のポイント

風邪?唾を飲むと喉が痛い原因は?スグ治す方法は?

  1. 鼻と口の部分にプラスチックのワイヤーが入っている
  2. 鼻の形にフィットする
  3. 口とマスクの間に空間がある
  4. 息苦しさや鬱陶しさがない

ここをポイントにマスクをグレードアップさせましょう。

首を温めるのはネックウォーマー

ネックウォーマーの良いところは、かさばらない、着脱簡単!

うっとうしさを感じないネックウォーマーの温かさはマフラーに匹敵します!

喉が痛い!コレ食べて!食習慣改善で痛みに負けない食べ物!

風邪には以下の6つがオススメ。

  1. 生姜
  2. 大根
  3. はちみつ
  4. ねぎ
  5. アセロラ

1.生姜

咳の痛みを鎮めたり、食欲増進、健胃効果があります。

体も温まり、血行が良くなり、回復も早くなります。

特にオススメなのが、生姜発酵ドリンクです。喉の痛みだけでなく冷えなどの症状があり、特に冬が辛い人向けです。

生姜の栄養、効果効能がすごい!加熱して栄養ドリンクにも

2.大根

消炎作用が有り、喉の腫れを和らげてくれます。

大根に栄養ない?効果的な食べ方は生。加熱すると?

3.はちみつ

風邪?唾を飲むと喉が痛い原因は?スグ治す方法は?

はちみつも喉の炎症を抑える効果があります。

せき風邪に効果的なハチミツ。

ハチミツは小児用のせきどめシロップと同等か、それ以上の咳止め効果があることがアメリカの研究でわかっているそうです。

寝る前に子供でティースプーン1~2杯、大人で2杯程が適量

ただしハチミツはナマモノなので、1歳未満の子供に与えてはいけません。

4.梨

風邪?唾を飲むと喉が痛い原因は?スグ治す方法は?

梨のエキスは咳や痰を鎮める効果があります。

5.ねぎ

揮発性の成分が皮膚や鼻から吸収され、炎症を抑えます。

ネギがもつ驚きの栄養、効果効能

6.アセロラ

風邪?唾を飲むと喉が痛い原因は?スグ治す方法は?

アセロラは果物の中でもビタミンCを多く含む食材。

風邪によい食べ物は、からだを温める食べ物、そして良質のタンパク質、抵抗力を高めるビタミンA、Cです。

発熱時はネギやれんこん、玄米が良いそうです。

ネギを入れた玄米のおかゆをゆっくり食べると体も温まりいいですね!

絶対NG食品・・・これは避けて!

風邪をひいた時、以下の3つはNGです。

  1. 唐辛子
  2. チョコレート
  3. 牛乳

1.唐辛子

喉もですが胃腸も荒れやすく、回復自体が遅くなります。

2.チョコレート

唐辛子などと同じ。喉を刺激するためあまり良くないです。

3.牛乳

喉が不調のときに牛乳を飲むと濃い痰が出やすくなります。

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まとめ

喉の痛みは、唾を飲み込むことが憂鬱で、食事を上手く摂れないストレスなどがつきまといます。

寒くなると自然と免疫力も下がり、体力も落ちてしまいます。

そこで、のどの痛みや不快症状が出たら、回復に時間がかかってしまいます。

対処法、そして冬を健康に乗り切るための予防を身に付けておきましょう。

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